پاسخ تو تیم پاسخ تو اینجاست تا بهترین پاسخ ها را برای سوالات شما آماده کند ، به ما اطمینان کنید.
بهترین باشگاه در پردیس کجاست ؟ ورزش کردن دارای تاثیر مستقیمی در جسم و روح افراد است. به همین دلیل است که امروزه افراد تلاش می کنند تا ورزش را در برنامه روزانه خود بگنجانند. برخی از افراد ، ورزش را به صورت حرفه ای دنبال می کنند و برخی دیگر حرکات ورزشی را خیلی آماتور اجرا می کنند. حتی برخی ورزش را به عنوان شغل خود انتخاب می کنند و از این طریق به درآمد نیز می رسند. انتخاب رشته ورزشی و میزان فعالیت در این زمینه ، بستگی به انتخاب افراد دارد. در صورتی که به دنبال بهترین باشگاه در پردیس هستید ، در ادامه با ما همراه شوید.
مرتبط بخوانید : ماساژ در پردیس
معرفی بهترین باشگاه در پردیس
در پردیس باشگاه های ورزشی متعددی وجود دارند که در ادامه یکی از بهترین آن ها را معرفی کرده ایم.
سالن ورزشی تشریفات
- آدرس : پردیس ، فاز 1 ، فروردین شمالی ، خیابان نوروز ، دانش چهار ، مجموعه ورزشی تشریفات
- تلفن : 02176278800 – 02176277700
مرتبط بخوانید : بهترین سالن زیبایی در پردیس
انواع رشته های ورزشی در بهترین باشگاه در پردیس
برخی از باشگاه ها به صورت اختصاصی در یک رشته فعالیت دارند و برخی دیگر دارای چندین رشته ورزشی می باشند. در ادامه به انواع رشته های ورزشی که در بهترین باشگاه در پردیس وجود دارند ، اشاره کرده ایم.
ايروبیک
ایروبیک مجموعه ای از حرکات ورزشی می باشد که به صورت گروهی و انفرادی قابل اجرا است. سیستم انرژی هوازی و چربی سوزی را درگیر می کند و به صورت منظم و یا یک ریتم مشخص نیز اجرا می گردد.
فعالیت هوازی و یا تمرینات ایروبیک دارای مزیت های بسیاری هستند که در ادامه به آن ها اشاره کرده ایم :
- تقويت قلب و عروق
- تقويت قدرت تمركز و تخیل
- ایجاد هماهنگی میان عصب و عضله
- ایجاد نشاط و شادابی
- مبارزه با افسردگی
- درمان آلزایمر
- بهبود پوکی استخوان
- جلوگیری از پیری زودرس
- تناسب اندام
- چربی سوزی
- و …
ورزش ایروبیک دارای محدودیت سنی ، جنسیتی ، زمانی و مکانی نیست و می توان آن را با حداقل امکانات شامل لباس راحت ، کفش و جوراب ورزشی اجرا نمود. به طور کلی ورزش ایروبیک در یک کلاس 45 دقیقه ای برگزار می شود. در این کلاس افراد اقدام به حرکاتی شامل گرم کردن ، کشش پویا و … می کنند.
کلاس های ایروبیک در سه سطح شامل ایروبیک مبتدی ، همگانی و پیشرفته اجرا می شوند. در این ورزش که در بهترین باشگاه در پردیس برگزار می شود ، متناسب با سطح نوآموز و نوع ایروبیک از وسایلی شامل چوب ، وزنه های سبک ، کش های بدنسازی ، استپ و … استفاده می گردد. به طوری کلی ایروبیک یک رشته بسیار مهیج ، پرنشاط و چربی سوز می باشد.
پيلاتس در باشگاه در پردیس
یکی دیگر از ورزش هایی که شاهد برگزاری آن در بهترین باشگاه در پردیس هستیم ، پیلاتس است. ورزش پیلاتس مجموعه ای از تمرینات ورزشی و تخصصی خاصی می باشد. این تمرینات بدن و مغز را به گونه ای درگیر می کنند که در نهایت قدرت و استقامت تمامی اعضای بدن بالاتر می رود و عمیق ترین بخش از عضلات بدن مورد هدف قرار می گیرد.
تمرینات پیلاتس همراه با فکر و درایت فرد به یک حرکت خاص ، بر روی یک عضله تمرکز می کند. به مرور زمان و یا اجرای مکرر حرکات ، بدن توانمندتر و متعادل تر می شود. تمرینات پیلاتس متشکل از ورزش هایی می باشد که بر روی پیشرفت انعطاف و قدرت در تمام اندام های بدن تمرکز دارد و تاثیری در حجیم تر کردن عضلات ندارد.
پیلاتس متشکل از حرکات کنترل شده ای است که میان بدن و مغز یک هماهنگی فیزیکی را ایجاد می کند و توانایی بدن را افزایش می دهد. تمرینات پیلاتس در وضعیت های مختلف شامل ایستاده ، نشسته و خوابیده و بدون اینکه مسافتی طی شود و یا پرشی صورت بگیرد ، انجام می شوند.
پیلاتس دارای ماهیت چربی سوزی بالایی نیست و بیشتر به نوعی هماهنگ کننده ، آرام بخش و نشاط آور می باشد. پیلاتس از بهترین ورزش ها برای کسانی است که تحرک و آمادگی جسمانی پایینی دارند و از آسیب دیدن در ورزش می ترسند. همینطور یکی از بهترین ورزش ها برای افراد با مشکلات مفصلی ، دارای اضافه وزن و چاقی می باشد.
استپ تويستر (استپر) در باشگاه در پردیس
در ورزش استپ تویستر از یک دستگاه ویژه و قابل حمل استفاده می گردد که بر فعالیت و تقویت پایین تنه و عضلات شکم تاکید دارد. تمریناتی که در این ورزش انجام می شوند ، انرژی هوازی و تا حدودی بی هوازی را درگیر می کند و منجر به تقویت سیستم قلبی عروقی تنفسی و غدد هورمون های بدن می گردد. ضمن اینکه در ایجاد هماهنگی میان عصب و عضله نیز موثر است.
زومبا
زومبا یکی از ورزش های پرطرفدار است که به معنی انجام حرکات موزون برای رسیدن به تناسب اندام می باشد. این ورزش جزو ورزش های هوازی است که بسیار مهیج و نشاط آور است.
در رشته زومبا از حرکات موزون و ریتمیک استفاده می شود. از فواید رشته زومبا در بهترین باشگاه های پردیس می توان به موارد زیر اشاره کرد:
- کم شدن چربی عمومی بدن
- فرم دهی پاها
- تقويت سيستم قلبی عروقی
- افزايش هماهنگی كل بدن
- و …
ورزش زومبا برای کسانی که دچار افسردگی و یا مسائل روانی هستند ، دارای اضافه وزن ، چاقی شدید ، آمادگی قلبی تنفسی پایین و … می باشند ، مناسب است.
اسپينينگ در باشگاه در پردیس
اسپینینگ در بهترین باشگاه در پردیس ، یک ورزش تمرینی ترکیبی می باشد که ماهیت آن هوازی و بی هوازی است. در این روش در طی هر جلسه تمرینی ، از دوچرخه های ثابت برای تقویت عضلات پایین تنه استفاده می شود. همینطور از چوب و وزنه نیز برای تقویت اندام های بالاتنه استفاده می گردد.
از اثرات مفید این ورزش می توان به موارد زیر اشاره کرد :
- کم تر شدن میزان چربی بدن
- جایگزین شدن عضله به جای چربی
- تقویت سیستم قلبی و عروقی
- افزایش قدرت ، تعادل و هماهنگی میان عضلات
- كاهش وزن
- افزايش آمادگی قلبی عروقی تنفسی
- افزايش هماهنگی دست و پا
- و …
ورزش بدنسازی
تصور عامیانه از ورزش بدنسازی برابر است با ورزشی که منجر به حجیم تر شدن عضلات و افزایش سایز می شود. عقیده اغلب ورزشکارانی که از تمرینات بدنسازی نیز استفاده می کنند ، این است که بدنسازی منجر به افزایش کارایی و همینطور بالاتر بردن استقامت بدن می شود. به طوری که در حال حاضر ورزش بدنسازی به نوعی مکمل تمامی رشته های ورزشی به شمار می رود.
از مزیت های بدنسازی ، رشد ماهیچه ها و همینطور افزایش استحکام آن ها است. به طوری که به نوعی یک سرمایه برای دوران میانسالی و ایام کهولت سن به شمار می روند. ورزش بدنسازی به دلیل فشارها و ارتباط مستقیمی که با عضلات دارد ، باید به درستی نیز اجرا شود. چراکه در صورتی که افراد هر یک از حرکات در این ورزش را به درستی اجرا نکنند ، ممکن است ، آسیب ببینند.
مرتبط بخوانید : بهترین مرکز تزریق بوتاکس در شهر پردیس
سوالات متداول
- بهترین باشگاه در پردیس کجاست ؟
بهترین باشگاه در پردیس را در متن مقاله فوق معرفی کرده ایم.
- در باشگاه های ورزشی در پردیس ، چه رشته هایی وجود دارد ؟
در باشگاه های ورزشی مختلف ، رشته های ورزشی متنوعی شامل بدنسازی ، ایروبیک ، فیتنس و … نیز وجود دارد.
- هزینه عضویت در باشگاه های ورزشی در پردیس چقدر است ؟
هزینه عضویت در باشگاه در پردیس ، به رشته ورزشی ، تجهیزات باشگاه ، مربیان باشگاه و … بستگی دارد.
