پاسخ تو تیم پاسخ تو اینجاست تا بهترین پاسخ ها را برای سوالات شما آماده کند ، به ما اطمینان کنید.
بهترین فروشگاه کتوژنیک در شرق تهران کدام فروشگاه است ؟ رژیم کتوژنیک (keto) از جمله رژیم های غذایی کم کربوهیدرات و پرچرب می باشد که هدف اصلی آن کاهش وزن و همینطور مدیریت سطح قند خون است. در این رژیم لاغری ، به جای استفاده از کربوهیدرات از مواد شیمیایی به نام کتون جهت تامین انرژی در بدن استفاده می گردد. اگر شما نیز در حال استفاده از رژیم غذایی کتون جهت لاغری هستید ، در ادامه همراه ما باشید تا با بهترین فروشگاه کتوژنیک در شرق تهران آشنا شوید و بتوانید محصولات کتوژنیک را به راحتی تهیه نمایید.
مرتبط بخوانید : بهترین کافه در شرق تهران
معرفی بهترین فروشگاه کتوژنیک در شرق تهران
رژیم کتوژنیک یکی از رژیم های غذایی است که در کاهش وزن تاثیر فوق العاده بالایی را دارد. این رژیم در تغییر متابولیسم بدن نیز تاثیرگذار است. در رژیم کتوژنیک ، میزان مصرف کربوهیدرات به حداقل مقدار می رسد و در مقابل میزان مصرف چربی ها افزایش پیدا می کند. مصرف پروتئین نیز به اندازه متوسطی صورت می گیرد. درحقیقت 5 درصد از تغذیه در رژیم کتوژنیک متعلق به کربوهیدرات ، 75 درصد متعلق به چربی و به میزان 20 درصد نیز متعلق به پروتئین است.
در رژیم غذایی کتوژنتیک می توان از انواع میوه ها ، انواع گوشت های پرچرب ، تخم مرغ ، خامه ، کره و روغن استفاده کرد. به طوری که نیاز به حذف وعده های غذایی و یا کم کردن وعده های غذایی نیست. با تغییر در مصرف نوع غذا ، میزان متابولیسم نیز تغییر پیدا می کند. در ادامه بهترین فروشگاه کتوژنیک در شرق تهران را که می توانید از طریق آن محصولات کتوژنیک را تهیه کنید ، معرفی کرده ایم.
مرتبط بخوانید : آموزشگاه رانندگی شرق تهران
کتواستور
- آدرس : تهران ، نارمک ، میدان 22
- شماره تماس : 09109307977
مرتبط بخوانید : بهترین آموزشگاه موسیقی شرق تهران
دکتر استویا
- آدرس : –
- شماره تماس : 02191016471
مرتبط بخوانید : بهترین روانشناس شرق تهران
رژیم کتوژنیک چیست ؟
در فروشگاه کتوژنیک در شرق تهران تمامی محصولاتی که می توان در رژیم کتوژنیک مصرف کرد ، ارائه می شود. رژیم غذایی کتوژنیک در حقیقت یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات است که در آن فرد میزان چربی بالا و همینطور میزان پروتئین کمی را دریافت می کند.
وقتی مصرف کربوهیدرات کم می شود ، بدن در حالتی تحت عنوان کتوز قرار می گیرد که به سوزاندن چربی های انباشته شده در بدن کمک می کند. با رژیم لاغری کتوژنیک ، میزان سطح قند خون و همینطور سطح انسولین در بدن کم می شود. به طور کلی پایه و اساس رژیم کتوژنیک ، دریافت کربوهیدرات کم و در مقابل چربی و پروتئین بیشتر است.
انواع رژیم کتوژنیک
شما باید در زمان مراجعه به بهترین فروشگاه کتوژنیک در شرق تهران محصولاتی که متناسب با نوع رژیم کتوژنتیک شماست را تهیه کنید. در ادامه پیرامون انواع رژیم غذایی کتوژنتیک توضیحاتی را آورده ایم.
- رژیم کتوژنیک استاندارد : رایج ترین نوع رژیم کتوژنیک می باشد که در آن باید به اندازه 5 درصد کربوهیدرات ، 20 درصد پروتئین و 75 درصد چربی مصرف گردد.
- رژیم کتوژنیک دوره ای : در این روش در برخی دوره ها میزان مصرف کربوهیدرات نیز افزایش پیدا می کند.
- رژیم کتوژنیک هدفمند : این رژیم برای دسته ای از افراد که ورزش های سبک نیز انجام می دهند ، مناسب است. به طوری که می توانند در زمان ورزش کردن ، کربوهیدرات بیشتری را مصرف نمایند.
- رژیم کتوژنیک با پروتئین بالا : در رژیم غذایی کتوژنیک با پروتئین بالا ، میزان مصرف پروتئین افزایش پیدا می کند و میزان مصرف چربی کم تر می شود. در این رژیم غذایی افراد 5 درصد کربوهیدرات ، 35 درصد پروتئین و 60 درصد چربی دریافت می کنند.
مرتبط بخوانید : بهترین دکتر بوتاکس در شرق تهران
مزایا و معایب تهیه محصولات کتوژنتیک از فروشگاه کتوژنیک در شرق تهران
اگر می خواهید رژیم غذایی کتوژنیک را به صورت کامل اجرا نمایید ، حتما سعی کنید از فروشگاه کتوژنیک در شرق تهران محصولات کتوژنیک را نیز تهیه کنید. پیروی از این رژیم غذایی با مزیت های بسیاری همراه است که در ادامه به آن ها اشاره کرده ایم.
مزایا رژیم لاغری کتوژنیک
- کاهش وزن
- افزایش سلامت سیستم قلبی و عروقی
- کاهش و درمان آکنه
- کاهش ریسک ابتلا به برخی سرطان ها
- کاهش علائم سندروم تخمدان پلی کیستیک در زنان
- موثر در بهبود تشنج
- حمایت از عملکرد سیستم مغزی
معایب رژیم کتوژنیک
- احتمال بروز سردرد
- کاهش توانایی جهت انجام دادن فعالیت های ورزشی
- احساس خستگی
- یبوست
- افت قند خون
- استفراغ و یا حالت تهوع
در صورتی که افراد در طولانی مدت از ریم غذایی کتوژنیک استفاده کنند ، این نوع رژیم ممکن است منجر به افزایش چربی در کبد و کاهش ویتامین و مواد معدنی در بدن ، افزایش ریسک سنگ کلیه و افزایش سطح پروتئین در بدن شود.
مرتبط بخوانید : بهترین مرکز الکترولیز در شرق تهران
بایدها و نبایدهای تهیه محصولات کتوژنیک از فروشگاه کتوژنیک در شرق تهران
در رژیم غذایی کتوژنیک برخی بایدها و نبایدها در تغذیه وجود دارد. افرادی که مایل هستند با رعایت رژیم غذایی کتوژنیک سریعا به نتیجه برسند و لاغری را تجربه کنند ، باید به این نکات توجه داشته باشند. در صورتی که قصد خرید محصولات کتوژنیک را از بهترین فروشگاه کتوژنیک در شرق تهران دارید ، حتما به بایدها و نبایدهای این رژیم غذایی که در ادامه به آن اشاره کرده ایم ، توجه داشته باشید.
بایدهای کتوژنیک
بایدهای رژیم غذایی کتوژنیک و غذاهایی که باید مصرف کنید ، شامل موارد زیر هستند:
- انواع ماهی های چرب شامل سالمون ، قرل آلا ، تن ماهی و …
- گوشت قرمز
- گوشت مرغ
- گوشت بوقلمون
- تخم مرغ
- محصولات لبنی شامل کره ، خامه ، پنیر های فرآوری نشده شامل چدار یا موزارلا
- انواع آجیل مغزها
- روغن زیتون
- روغن آووکادو
- انواع ادیویه جات از جمله فلفل
- سبزیجات کم کربوهیدرات شامل گوجه فرنگی ، پیاز ، فلفل و
- و …
نبایدهای کتوژنیک
نبایدهای رژیم غذایی کتوژنیک و غذاهایی که نباید مصرف کنید ، شامل موارد زیر هستند :
- مواد غذایی حاوی نشاسته از جمله برنج و ماکارانی
- انواع غذاهای شیرین
- انواع میوه‌ها
- حبوبات
- سبزیجاتی شامل سیب زمینی و هویج
- محصولاتی شامل سس مایونز کم چرب ، سس سالاد ، سس باربکیو و سس کچاپ
- مشروبات الکلی
مرتبط بخوانید : کلینیک زیبایی شرق تهران
سوالات متداول
- بهترین فروشگاه کتوژنیک در شرق تهران کدام است ؟
بهترین فروشگاه کتوژنیک در شرق تهران را در متن مقاله فوق معرفی کرده ایم.
- از طریق فروشگاه کتوژنیک در شرق تهران چه محصولاتی را می توان تهیه کرد ؟
از طریق بهترین فروشگاه کتوژنیک در شرق تهران می توانید تمامی مواد غذایی که برای این رژیم غذایی نیاز است را تهیه نمایید.
- بهترین فروشگاه کتوژنیک در شرق تهران چه ویژگی هایی دارد ؟
از ویژگی های بهترین فروشگاه کتوژنیک در شرق تهران ، می توان به ارائه محصولات متنوع و تازه با قیمت به صرفه اشاره کرد.
